Mob qaug zog ntev, ua ntej mus rau lub hlwb thiab tom qab ntawd ua rau lub cev qaug zog, tau dhau los ua ib qho kev tsim txom ntawm tib neeg nyob rau tiam no, nrog rau lwm cov kab mob neuropsychiatric. Koj tuaj yeem zam nws yog tias koj muab sijhawm rau koj tus kheej kom so, tso cai rau lub cev kom rov zoo siab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hloov pauv yam yam ntxim saib ntxim ua. Peb feem coob ua haujlwm hauv kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, lub cuab yeej tseem ceeb yog khoos phis tawm. Sawv ntawm lub rooj, ua ob lossis peb ce: taug kev, khiav, ncab. Yoj koj ob sab caj npab thiab txhais ceg.
Yog tias nws tsis yooj yim heev los ua qhov no hauv chaw ua haujlwm, tawm mus rau hauv txoj kev hauv tsev, lossis zoo dua mus rau hauv txoj kev, mus rau hauv lub tshav puam. Hauv 10-15 feeb koj yuav dhau los ua tus neeg sib txawv.
Kauj ruam 2
Ua tus kheej-zaws. Ncab koj sab nraub qaum (feem ntau feem ntau yog lub xub pwg girdle yuav ua tsis meej), cov ntsiab lus kev lom zem nyob rau hauv pob ntseg, xib teg. Yog tias muaj xwm txheej tshwm sim, hle koj nkawm khau thiab zaws nws luj taws. Kom ua tiav kev zoo siab, koj tuaj yeem siv cov roj zaws lossis cov roj tsw qab nrog ntxiv nrog ib lossis ob tee ntawm cov roj tseem ceeb.
Kauj ruam 3
Yog tias tsis muaj txawm tias kaum feeb, tom qab ntawd siv cov txheej txheem hauv qab no. Haus ib nrab ib khob ntawm kub (tsis scalding, txog li 70 degrees) dej. Pluaj thoob plaws lub cev uas koj tuaj yeem ncav cuag nrog qhib xib teg. Yuav muaj qhov zoo siab ntawm qhov sov so - ntshav yuav maj mus rau qhov loj hauv qhov chaw zaws.
Kauj ruam 4
Siv sab hauv thiab sab nraud ntawm koj xib teg nrog koj cov ntsis ntiv tes.
Kauj ruam 5
Sawv ntawm tiptoe 2-3 cm, thiab tom qab ntawd ua rau ntawm tag nrho ko taw kom cov luj taws tau ntsib lub teeb tawg (nws zoo dua tsis txhob ua qhov kev qoj ib ce ntawm pob taws). Rov ua 20-30 zaug.
Kauj Ruam 6
Npuaj koj lub cev tag nrho nrog qhib xib teg.
Kauj Ruam 7
Ntxuav koj tus kheej nrog dej txias. Yog tias koj muaj pleev pleev rau ntawm koj lub qhov muag, kaw koj lub qhov muag nruj me ntsis rau ob peb thiab ntsais.
Kauj ruam 8
Ua tsaug thiab qhuas koj tus kheej rau kev ua haujlwm koj tau ua dhau los. Rov qab mus rau koj lub computer.
