Kev ua haujlwm niaj hnub ntev ntev ntawm lub khoos phis tawm tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv. Tas mus li nyob hauv ib txoj hauj lwm thiab lub ntsej muag muag dhau los ua rau qhov tseeb tias thaum kawg ntawm hnub ua haujlwm muaj qhov kev paub txog kev nkees heev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Paws lub computer kom raug. Tsis txhob ci ncaj qha rau lub hnub ci ntawm lub ntsuas lossis hauv koj lub qhov muag. Nws yog qhov zoo dua los ua lub teeb nyob hauv chav me ntsis kom tsaus ntuj, tab sis nws tseem muaj kev phom sij rau kev ua haujlwm hauv qhov tsaus ntuj, txwv tsis pub lub qhov muag yuav nkees los ntawm cov saib zoo dua. Lub teeb uas nyob sab ntawm lub khoos phis tawm yuav yog ib qho kev pab zoo.
Kauj ruam 2
Zaum ntseg. Koj lub qhov muag yuav tsum so tawm tsam nruab nrab ntawm tus saib, thiab qhov kev ncua deb ntawm lawv yuav tsum muaj tsawg kawg yog 60 cm. Xav cov keyboard thiab nas yog li thaum koj ua haujlwm, koj lub dab teg nyob ntawm lub rooj thiab tsis dai ntawm huab cua, uas yog fraught nrog xws li tsis kaj siab kab mob raws li lub pinched carpal hlab ntsha channel. Tso koj ob txhais taw ncaj thiab tsis muaj dab tsi pov rau saum lawv. Yog tias koj pom tias tsis xis nyob zaum hauv lub rooj zaum ncaj, hloov nws.
Kauj ruam 3
Thawj zaug ntawm tag nrho cov, qhov muag tau nkees ntawm cov txheej txheem no. Cov daws teeb meem qis dua ntawm cov ntsuas, ntau lub nra ntawm lub zeem muag. Yog tias ua tau, coj koj tus kheej los saib xyuas qhov chaw siab thiab ua kom cov duab ci nyob kom tsawg li tsawg tau. Cov khoos phis tawm nrog cov xim tshwj xeeb kom txo qis qhov muag kuj tseem muaj hnub no.
Kauj ruam 4
So haujlwm los ntawm kev ua haujlwm. Txo cov teeb meem hauv lub computer, tshem tawm koj lub qhov muag saib txhua teev thiab muab sijhawm so. Zaum li 5 feeb nrog koj lub qhov muag kaw nyob rau ntawm lub xeev ib ce. Thiab tom qab ntawd ua kev tawm dag zog tshwj xeeb rau lub qhov muag: maj mam zuaj koj ob lub qhov muag mus rau sab xis, sab laug, nce thiab nqis, ua rau lawv ua txoj kev puag ncig.
Kauj ruam 5
Tau txais hauv lub computer kom ntau li ntau tau. Nws raug nquahu kom ua qhov no txhua txhua teev. Taug kev ncig lub chaw haujlwm, ncab maj mam, ua ob peb zaum-sawv, npog tas ib ce thiab sawv ntawm koj cov ntiv taw ob peb zaug. Qhov no yuav txhim kho cov ntshav txaus hauv lub cev thiab tiv thaiv varicose leeg.
Kauj Ruam 6
Kev nqus dej hauv chav. Cov cuab yeej siv koos pij tawj ua rau muaj qhov chaw xaiv hluav taws xob, uas ua rau kom cov hmoov av zoo ntawm cov tawv nqaij thiab cov plaub hau. Qhov no tuaj yeem ua rau lub cev qhuav thiab voos. Txhawm rau zam qhov no, pib hnub los ntawm ntub dej tu koj thaj chaw ua haujlwm thiab qhib qhov rais txhua ob teev, tshwj xeeb yog tias muaj ntau lub khoos phis tawm hauv chav.
